清华晨跑队队长刘小平走了，没有迎来自己51岁生日。他的离去出乎很多人预料，这么一个自律的运动健将怎么就心梗了呢。 刘小平极度自律，8年每天5点起床跑步，几乎风雨无阻，是队里公认的“大神级”人物。据跑友透露，他长期保持每周5次、每次10公里的跑量，属于相当高的训练频率。 为了提升综合体能，他还会进行骑行和冬泳作为交叉训练。这两种运动与跑步结合，能有效锻炼不同的肌群和心肺功能。他还报名参加了金海湖“铁人三项”比赛，这说明他的训练涵盖了游泳、骑行和跑步这三个项目。 刘小平在运动时非常注重心率控制，佩戴运动手表，会把运动心率严格维持在 115到150次/分钟 的区间内，以确保训练强度适中，不盲目追求速度。 就是这样的运动强人却倒在了50岁，爱运动的人身体不是应该更健康吗？而且不是有句话叫“生命在于运动”吗，这到底怎么回事呢 今天网上看到这样一个说法，不知道对不对。 还有一种说法说是四十五岁以后，肌肉骨骼力量还没有退化，可以支持高强度运动，但是心血管已经退化了，支撑不了高强度运动，容易出问题，不知道是不是这样。 总之，对于中老年人群，运动一定要适量～ 特别
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